Was die Jugend bewegt

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Der chinesische Blauglockenbaum

Der Blauglockenbaum ist auch unter dem Namen Paulownia tomentosa bekannt und zählt zur Pflanzengattung der Blauglockenbaumgewächse. Er wird als mittelgroßer Baum angesehen, der um die 15 Meter hoch werden kann. Er entwickelt im Laufe der Zeit sehr tiefe Wurzeln, weshalb er nach etwa 5 Jahren kaum noch bewässert werden muss. Die großen, hellen Blätter erscheinen wunderschön und edel. Im Frühling verzaubern die Blüten außerdem durch ihren unheimlich gut duftenden Geruch. Derzeit liegt die Blütezeit des Baumes in den Monaten April und Mai, allerdings werden die Blätter erstmals nach 3-5 Jahren aufblühen.

Paulownia Samen kaufen

Wer einen Baum anpflanzen möchte, muss aufpassen, dass dieser sich nicht zu schnell verbreitet. Andernfalls wird man schnell den ganzen Garten voller Blauglockenbäumen haben. Der Baum verfügt über lange und eiförmige Früchte, die jedoch nicht verzehrt werden sollte. Auch die Samen werden als schwach giftig angesehen. In den ersten 10 Jahren wächst der Baum sehr schnell und gilt als sehr resistent gegenüber Schädlingen und Krankheiten. An guten Standorten wächst er 2 Meter pro Jahr. Idealerweise wird er an windstillen Plätzen gepflanzt, der er andernfalls möglicherweise schief wächst. Die Blätter zeichnen sich durch ihre schöne Herzform aus und werden bis zu 40 cm breit. Auf der unteren Seite sind sie samtig weich behaart. Der Baum verfügt außerdem über dunkelgrüne Blätter, die oft mit denen des Trompetenbaumes verwechselt werden.

Bedeutung in China

Der Baum bringt eine kaiserliche Schönheit mit sich, weshalb die Paulownia dem japanischen Kaiserhaus zugeordnet wird. Seit dem Jahr 1988 wird außerdem ein Orden in Form der Blüte an außergewöhnliche zivile und militärische Verdienste verliehen.

Pflegehinweise

Der Baum wächst am liebsten in einer eher warmen Gegend, in der es keinen Frost gibt. Hier wird er am schnellsten wachsen und stark werden. Starke Winter werden verhindern, dass der Baum im Frühjahr aufblüht. Bei starkem Frost wird der Baum erfrieren und eingehen. Bäume, die noch keine fünf Jahre alt sind, sollten generell vor Frost geschützt werden. Hierzu kann einfach eine dicke Laubschicht oder Rindenmulch im Wurzel-Bereich verwendet werden. Generell kann man den Baum das ganze Jahr über pflanzen, allerdings empfiehlt sich eher das Frühjahr, da die späte Pflanzung im Herbst ein zu großes Risiko aufgrund der sinkenden Temperaturen mit sich bringt. Wenn der Boden über nicht genügend Nährstoffe verfügt, sollte im Frühjahr immer gedüngt werden. Hier sollte mit Langzeitdünger gearbeitet werden. Der Boden darf allerdings auch nicht zu nährstoffreich oder feucht sein. In den ersten Jahren muss der Baum außerdem mit Wasser versorgt werden. Später sind die Wurzeln dann irgendwann tief genug in der Erde, sodass er sich größtenteils selbst versorgen kann.

Hochwertige Backlinks braucht jeder

Wer seine eigene Homepage erstellen möchte, will natürlich auch, dass die Seite viele Besucher und Leser findet. Das wiederum ist nur möglich, wenn die Internetpräsenz überhaupt gefunden wird. Die meisten Menschen nutzen Google, um an Informationen und Produkte zu gelangen. Demnach ist das Ranking in Suchmaschinen für den Erfolg einer Homepage entscheidend.

Die schönste Nischenseite ist nicht erfolgreich, wenn sie bei Suchmaschinen kein gutes Ranking hat. Aber was ist eigentlich notwendig, um ein gutes Ranking zu erhalten? Die Antwort ist eigentlich ganz einfach, da Google und Co. einen bestimmten Algorithmus nutzen, um die Relevanz einer Page festzustellen. In erster Linie beachtet dieser Algorithmus Backlinks.

Natürlich könnte man der ganzen Welt mitteilen, dass man online ist und mit guten Themen auffallen möchte. Es gibt neben Backlinks eine ganze Reihe an Möglichkeiten, allerdings muss man auch immer aufs Geld und die Zeit schauen. Ein Werbespot im TV ist unheimlich teuer. Backlinks werden einfach auf anderen, themenrelevanten Pages gesetzt. Je mehr Backlinks Google findet, umso wichtiger wird die Seite eingestuft. Wichtig ist aber auch die Qualität der Backlinks, da Suchmaschinen relativ schnell merken, ob Backlinks natürlich oder unnatürlich gesetzt wurden. Beim unnatürlichen Setzen von Backlinks muss demnach behutsam vorgegangen werden.

Hochwertige Backlinks kaufen

Das Wichtigste ist, dass kein Backlink identisch sein sollte. Immer wieder müssen kleine aber feine Unterschiede eingebaut werden. Der Backlink wird auf einer Homepage platziert, die sich mit einem ähnlichen oder sogar dem gleichen Thema beschäftigt wie die eigene Homepage. Sollte sich die Nischenseite also mit Handys beschäftigen, sollten Elektronikseiten aufgesucht werden. Der Backlink muss sich außerdem auf einer Seite befinden, die selbst viele qualitativ hochwertige Links hat und gute Inhalte preisgibt. Nur, wenn sich gute Pages weiterempfehlen, kann erfolgreich agiert werden. Besucher müssen den Backlink außerdem anklicken und auf Anhieb interessant finden. Des Weiteren wäre es von Vorteil, dass sich der Link auf einer Seite befindet, die nicht noch viele andere, gleichartige Backlinks veröffentlicht.

Backlinks sollten sich nicht gleichen. Solche Links werden immer in Texten platziert, die sich immer voneinander abheben müssen. Es darf niemals zwei Mal der gleiche Inhalt verwendet werden, da Google dies direkt merken wird. Der Text muss außerdem sehr natürlich wirken, weshalb nicht allzu viele Keywords vorhanden sein sollten. Früher ging man noch davon aus, dass man nur an die Spitze von Google gelangt, wenn viele Keywords im Text aufzufinden sind. Generische Ankertexte sind ebenfalls anzuraten. Zu guter Letzt sollte gesagt werden, dass Backlinks bestenfalls über das gesamte Netz verstreut werden. Das heißt also, dass Pressemitteilungen, Blogs, Gastbeiträge und Verzeichnisse genutzt werden sollten. Wer all diese Tips beherzigt oder sich einfach eine gute SEO-Agentur sucht, wird mit Sicherheit erfolgreich.

Bootsurlaub Seenplatte

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Ein Bootsurlaub Seenplatte kann ein echtes Abenteuer darstellen, allerdings sollte man sich im Vorhinein auch über einige Dinge informieren. Es handelt sich schließlich um keinen einfachen und gewöhnlichen Urlaub, sondern um einen außergewöhnlichen und unvergesslichen Urlaub, während dem mit Sicherheit viel erlebt und entdeckt wird. Vor allem Kinder haben auf einem Boot immer sehr viel Spaß und fühlen sich wie ein kleiner Pirat.

Das beste an einem Hausbootsurlaub ist, dass man an viele verschiedene Orte reisen kann und das ohne jeden Tag den Koffer packen zu müssen. Kein Hotelzimmer kann einem das geben, was auf einem Schiff erreicht wird. Auf dem Hausboot wird man sich außerdem sehr schnell wohl und fast wie zuhause fühlen. Hier herrscht eine einzigartige Privatsphäre. In der Regel sind alle Hausboote mit guten Betten ausgestattet, die den gleichen Komfort wie ein Hotel bieten. Während des Urlaubes soll man schließlich auch gut schlafen können. Normalerweise werden auch Handtücher und Bettwäsche gestellt, allerdings sollte das immer mit dem Verleiher besprochen werden. An Bord ist auf Urlaubsbooten immer alles angepasst, sodass viel Stauraum und Multifunktionsmöbel bereitstehen, sodass man sich voll und ganz entfalten kann. Der Küchenbereit sollte bei einem guten Hausboot recht ausgeprägt sein und über alle notwendigen Geräte verfügen. Das Essen kann sowohl an Bord oder in einem lokalen Restaurant genossen werden.

Auf dem Boot kann solch ein Essen allerdings sehr romantisch sein, wenn die Sonne gerade am untergehen ist. Die Reisedauer kann in den meisten Fällen zwischen 3 Tagen und mehreren Wochen liegen. Wer sich vielleicht nicht ganz sicher ist, ob ein Bootsurlaub Seenplatte das richtige ist, sollte zunächst nur 3 Tage auf dem Schiff verbringen. Andernfalls sollten 1-2 Wochen drin sein, da nur dann viel entdeckt und erlebt werden kann. Die durchschnittliche Geschwindigkeit liegt bei 6-8 km/h, da nur dann alles beobachtet und bestaunt werden kann. Wer keinen Führerschein hat, darf ohnehin nicht schneller als 12 km/h fahren. 4-5 Fahrtstunden am Tag reichen normalerweise aus, um eine große Strecke zurückzulegen und an viele verschiedene Orte zu reisen. Dann wird man auch genügend Zeit haben, die einzelnen Dörfer und Städte zu besichtigen. Alle Wasserwege auf der Müritz sind in der Regel sehr einfach zu befahren. Zu Beginn wird man einige Routen vorgeschlagen bekommen, die gerade für Anfänger sehr gut geeignet sind. Natürlich bekommt auch jeder eine genaue Einweisung vom Bootsbesitzer.

Vor dem Befahren der Schleuse haben viele Menschen immer wieder großen Respekt, allerdings ist hier wirklich nichst dabei. Das Auf- und Abschleusen gehört zu den Bootsferien dazu. Wer zum ersten Mal an eine Schleuse gelangt, wird sehen, dass alles von ganz alleine geht. Wenn selbst etwas getan werden muss, steht auch immer ein freundlicher Mitarbeiter zur Hilfe bereit. Im Regelfall wird die Schleuse aber automatisch betrieben. Bootsferien heißt für viele Freiheit. An den öffentlichen Kanälen und Wasserstraßen kann normalerweise überall angelegt werden. Manchmal handelt es sich aber auch um Privatgrundstücke mit eingeschränkten Bereichen.

Zähne richtig pflegen

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Eine gute Zahnhygiene ist die Grundvoraussetzung für den langen Erhalt gesunder und strahlender Zähne. Karies, Entzündungen und andere schmerzhafte Erkrankungen können auf diese Weise vermieden werden. Der Auslöser von Karies ist meistens die Ablagerung bakterieller Zahnbeläge, weshalb die Plaque-Abtragung so wichtig ist. Es gibt in der heutigen Zeit viele Hilfsmittel wie elektrische Zahnbürsten, Mundduschen, Zahnseide und Zahnzwischenraumbürsten.

So putzt man seine Zähne richtig

Im Idealfall werden die Zähne morgens, mittags und abends geputzt. Ehe die Zahnbürste in den Mund gesteckt wird, muss dieser gründlich mit Wasser ausgespült werden, um grobe Speisereste zu entfernen. Bei sauren Speisen und Getränken muss man etwas vorsichtig sein, da sich das unmittelbare Zähneputzen nach dem Verzehr eher negativ auswirken kann.

Die richtige Putztechnik

Im Prinzip gibt es nur eine richtige Putztechnik, die jeder kennen und anwenden sollte. Hierbei wird mit der Bürste immer vom Zahnfleisch weggebürstet, sodass Bakterien nicht ins Zahnfleisch gedrückt werden können. Sehr effektiv ist aber auch die Bass-Technik, allerdings ist hierbei etwas Erfahrung gefragt.

Eine gute Zahnbürste zeichnet sich in erster Linie durch einen kurzen Kopf aus, da hiermit auch die hinteren Zähne erreicht werden können. Borsten aus Kunststoff sind ebenfalls anzuraten, da diese abgerundet sind und schnell trocknen. Die Verletzungsgefahr ist demnach sehr gering und außerdem bringen Naturborsten den Nachteil mit, dass sich besser Bakterien an den Borsten ansiedeln können.

Borsten gibt es in verschiedenen Stärken. Die Stärke weich bis mittel ist für Menschen geeignet, die kein empfindliches Zahnfleisch haben. Zu harte Borsten können das Dentin an den freiliegenden Zahnhälsen beschädigen. Wenn man eine ideale Zahnbürste gefunden hat, heißt das nicht, dass diese jahrelang verwendet werden darf. Man sollte seine Zahnbürste immer mal wieder auswechseln, da die Borsten sich irgendwann biegen und nicht mehr ordentlich reinigen. Einige Bürsten sind mit Indikator Bürste ausgestattet, die durch einen Wechsel der Farbe rechtzeitig den Bürstenwechsel anzeigt. Für Kinder sollte man spezielle Zahnbürsten kaufen, die an die Verhältnisse im Kiefer angepasst sind. Man muss darauf achten, dass die Zahnbürste über einen dicken Griff verfügt, weil dieser den Kindern erleichtert, die Bürste in der Hand zu halten und durch den Mund zu führen.

Zahnzusatzversicherung ohne Wartezeit Gesundheitsfragen

Da die gesetzlichen Kassen für immer weniger Behandlungen und Therapieverfahren aufkommen, sollte jeder über eine Zahnzusatzversicherung verfügen. Auch Kinder sollten rechtzeitig abgesichert werden, da nicht alle Kosten für kieferorthopädische Behandlungen bezahlt werden. Dann kann es schnell mal teuer werden. Sobald die Krankenkassen die Zahnspange als rein kosmetischen Eingriff ansieht, wird nichts gezahlt. Andernfalls erhält man je nach Schweregrad einen gewissen Teil und muss den Rest dann aus eigener Tasche zahlen. Mit einer entsprechenden Zusatzversicherung ist man auf jeden Fall auf der sicheren Seite.

Die Wichtigkeit des Zahnarztbesuches

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Der Zahnarzt sollte von jedem regelmäßig aufgesucht werden. Personen, die gesunde Zähne und keine Schmerzen haben, vermeiden den Besuch beim Arzt gerne, allerdings kann dieses Verhalten fatale Folgen haben. Nur, weil man eine gewisse Zeit gesunde Zähne hat, heißt das nicht, dass man nie Zahnprobleme bekommen wird. Wer nicht regelmäßig zum Kontrollbesuch geht, riskiert eine schmerzhafte Erfahrung. Neben den regelmäßigen Kontrollen stellt natürlich auch die tägliche Zahnhygiene eine wichtige Voraussetzung dar.

Warum zum Zahnarzt?

Neben den gewöhnlichen Zahnerkrankungen sind es auch Tumore, die nur früh erkannt werden können, wenn man regelmäßig seinen Zahnarzt aufsucht. Tumore im Mundraum stellen keine Seltenheit dar. In der Statistik landen sie immerhin auf dem 7. Platz der häufigsten Tumorerkrankungen. Viele Betroffene nehmen Auffälligkeiten im Mund nicht ernst und schieben die Symptome auf. Auffällig ist, dass bei veränderten Muttermalen oder Knoten in der Brust direkt jeder zum Arzt rennt und die Alarmglocken läuten, bei Veränderungen im Mundraum hingegen unternehmen nur die wenigsten Personen etwas. Wenn man im Mundraum eine Veränderung des Gewebes feststellt, sollte direkt ein Arzt aufgesucht werden. In jedem Jahr erkranken um die 13.000 Menschen an Mundkrebs. Gerade Männer sind häufig betroffen.

Besonders hellhörig sollte man werden, wenn im Mund Schleimhautwucherungen auftreten, die bluten und einfach nicht abheilen wollen. Solcher Wucherungen können auch an der Zunge oder dem Zahnfleisch auftreten. Wenn die Irritationen nicht binnen 7 Tagen verschwinden, muss unmittelbar ein Zahnarzttermin vereinbart werden. Neben Wucherungen sind es aber auch weiße sowie rote Flecken, die erste Anzeichen von Mundkrebs darstellen können. Taubheitsgefühle und Sensibilitätsverlust werden ebenfalls häufig von Betroffenen beschrieben. Wer alle 6 Monate zum Zahnarzt geht, wird sich zusätzlich absichern, da dieser auf solche Veränderungen achtet. Sollte auffälliges Gewebe vorhanden sein, muss eine Gewebeprobe entnommen werden oder eine Bürstenbiopsie stattfinden. Hiermit können gut- von bösartigen Tumoren unterschieden werden. Bei der Untersuchung wird mit einer Bürste über die aufgewucherte Stelle gefahren und Zellen abgetragen. Im Anschluss sind diverse Tests im Labor notwendig, die dann ein Ergebnis liefert. Um ein exaktes Ergebnis zu erhalten, sollte aber auch immer noch eine Gewebeprobe entnommen werden. Diese kommt allerdings nur dann zum Einsatz, wenn der Arzt eine Vermehrung des Gewebes feststellen kann. Wenn die Zellen anzeigen, dass es sich um eine Tumorvorstufe handelt, kann die Schleimhaut einfach entfernt werden. Somit wird die bösartige Entwicklung unterbunden. Danach sollten aber regelmäßige Kontrollbesuche stattfinden, um neu auftretende Veränderungen direkt behandelt zu können.

Zahnarzt Luzern Hertensteinstrasse

Beim Zahnarzt in Luzern kann eine umfassende und hochwertige Untersuchung genossen werden. Wer sich mal gerne richtig durchchecken lassen würde, ist hier an genau der richtigen Stelle. Darüber hinaus befinden sich hier Zahnimplantat-Experten sowie neuste technische Geräte, um eine Zahnimplantation durchzuführen.

 

 

iPhone 6 – Bald hat das Warten ein Ende

SmartphonesBald wird das derzeit größte Geheimnis von Apple endlich gelüftet. Über das neue iPhone 6 wird derzeit heiß spekuliert und die meisten Apfel-Fanatiker können es nicht mehr abwarten, bis das Release-Datum endlich erreicht ist. Es scheint nun aber so, als würde alles etwas anders laufen. Grund zur Sorge lieferte ein simpler Twitter-Post.

In ein paar Wochen ist es endlich geschafft – Das neue iPhone wird auf dem Markt erscheinen. Bislang zweifelte auch keiner daran, dass es sich bei der angekündigten Produktvorstellung in drei Wochen um das neue Smartphone handelt, allerdings gibt es nun Grund zur Sorge. Die Gerüchteküche brodelt bereits eine ganze Weile und immer wieder wurden neue Fakten verkündet. Eine endgültige Bestätigung gab es jedoch nie. Alle Quellen waren geheim und die Fotos stammten angeblich von Fabrik-Mitarbeitern. Nun bestätigte der thailändische Rundfunk und die Telekommunikationskommission NBTC die Genehmigung zur Veröffentlichung des neuen Gerätes. In diesem Land ist es nämlich notwendig, dass eine offizielle Erlaubnis vorliegt. Nur dann darf das Gerät vertrieben werden. Als die Genehmigung dann endlich vorlag, wurde die frohe Botschaft gleich auf Twitter verkündet. Seit diesem Zeitpunkt war die Veröffentlichung des iPhones kein Geheimnis mehr. Nun wird gemunkelt, dass NBTC die gesamte Geheimhaltungspolitik von Apple zerstört hätte.

Tatsächlich reagierte der Konzern sehr gereizt, sodass gleich zwei Vertreter nach Thailand geschickt wurden. In der Öffentlichkeit wurde gesagt, dass die Existenz eines neuen iPhone nicht bestätigt, dass es auch bald in Thailand vertrieben wird. Darüber hinaus würde es noch keinen Namen für das Handy geben. Somit versucht Apple Schadensbegrenzung zu betreiben, allerdings fruchten diese Maßnahmen nicht wirklich.

Ob das iPhone nun bald in Thailand verkauft wird oder nicht – Das Gerät wird wie immer eine riesengroße Aufmerksamkeit erhalten und wird von allen Fans sehnsüchtig erwartet. Natürlich wird das Gerät auch wieder zu einem relativ hohen Preis angeboten, allerdings soll es auch dieses Mal zwei Varianten geben. Wer die teure Variante möchte, kann möglicherweise auch auf ein Handybundle zurückgreifen und somit viel Geld sparen.

Handyvertrag mit Laptop möglich?

Das gute an einem Handybundle ist, dass man nicht nur einen guten Tarif und ein tolle Smartphone, sondern auch ein Zusatzgeschenk erhält. Wer neben einem neuen Handy beispielsweise auch einen Laptop braucht, sollte sich einfach mal bei verschiedenen Anbietern umsehen. Am schnellsten findet man jedoch das passende Bundle, indem man einen Konfigurator im Internet verwendet. Hier können nämlich die eigenen Vorlieben eingegeben werden, woraufhin der Konfigurator gezielt suchen wird. Binnen weniger Sekunden werden alle passenden Angebote aufgezeigt, sodass man sich danach in Ruhe entscheiden kann.

Carport selbst bauen

carport-aus-holzAus Kostengründen verzichten immer mehr Menschen auf eine Garage auf dem eigenen Grundstück und interessieren sich vielmehr für einen Carport. Oft wird sogar das günstigste Modell später gerne nachgerüstet. Im Vergleich zum Bau einer Garage können viele Hobbyhandwerker eine solche Überdachung selbst und ohne Hilfe eines Profis aufbauen. Auf diese Weise kann die Ersparnis gleich noch ein wenig ausgebaut werden. Vor dem Bau sollte man sich aber ausgiebig informieren, da das andernfalls zu einem bösen Erwachen führen kann.

Wer seinem Auto ein sicheres Dach über dem Kopf bauen möchte, hat entweder die Möglichkeit einen fertigen Bausatz zu kaufen oder aber selbst zu planen. Mit Sicherheit ist die erste Variante die einfachste, allerdings kann beim individuellen Bau mehr Kreativität eingebracht werden. Wichtig ist aber nicht nur die Optik, sondern auch die Größe. Von daher sollte man sich erst überlegen, wie viele Autos Platz im Carport finden sollen. Dann kann das eigene Gefährt ausgemessen werden, damit ihm genügend Platz eingeräumt wird.

Carports werden normalerweise aus Konstruktionsvollholz gefertigt. Ein geübter Handwerker kann mit Bausatz einen guten Carport bauen. Idealerweise holt er sich beim Aufbau aber einen zweiten Mann dazu. Der Vorteil von den Bausätzen ist, dass statische Berechnungen durchgeführt wurden, sodass das Dach stabil ist und eine hohe Schneelast getragen werden kann. Die Hersteller garantieren für eine hohe Sicherheit und lange Lebensdauer. Neben Zollstock, Hammer, Säge, Wasserwage und Spaten sind möglicherweise ein Schraubenzieher, eine Bohrmaschine und eine Richtschnur notwendig, um den Bau gut durchführen zu können. Das sind alles Werkzeuge, die man normalerweise sowieso im Keller lagert. Der Carport braucht natürlich auch ein Fundament, damit er bei starkem Wind nicht aus der Verankerung gerissen wird. Wenn der Holzpfosten einfach nur in die Erde gerammt wird, wird dieser wahrscheinlich nach einer kurzen Zeit faulen und umfallen.

Wie verhindert man das Faulen der Pfosten?

Die Gefahr bleibt generell immer bestehen, kann jedoch minimiert werden. Die Pfosten sollten aber auf jeden Fall auf Träger gesetzt werden. Die Löcher sollten mit einem Spaten oder einer Lochschaufel gegraben werden, die man im Baumarkt ausleihen kann. Pfähle, die einbetoniert werden, sollten immer in einer frostfreien Tiefe gründen. Wenn das Loch um die 30 mal 30 Zentimeter Umfang hat, sollte etwa 70-80 Zentimeter tief gegraben werden. Zum Auffüllen eignet sich am besten Estrichbeton. Der Rand kann aber auch mit Plastik ausgekleidet werden. Damit das Holz gut vor Umwelteinflüssen geschützt ist, sollte es lasiert oder lackiert werden. Vor dem Lackieren oder Lasieren muss noch eine Grundierung aufgetragen werden, damit Pilzen und Blaufärbungen entgegengewirkt wird. Bei Lasuren muss die Grundierung durchsichtig sein und bei der Lackierung deckend. Je nach Bauaufwand und Größe unterscheiden sich die Carport Preise, allerdings wird man nie mehr bezahlen als für eine Garage.

Wie baut man Muskeln auf?

protein shake womanWenn man Muskeln aufbauen möchte, muss man natürlich Sport betreiben, da auch die beste Ernährung nichts bringt, wenn der Körper nicht belastet wird. Während des Krafttrainings senden die Muskeln eine entscheidende Botschaft an den Stoffwechsel. Ihm wird quasi mitgeteilt, dass der Körper komplett ausgepowert ist und mehr Masse benötigt. Daraufhin wird der Körper die Muskelfasern verdicken, sodass Oberarme wachsen und Pobacken sich anheben. Dabei spielt aber auch Eiweiß eine wichtige Rolle.

Muskelaufbau mit Eiweiß

Zu großen Teilen besteht die Muskulatur aus Eiweiß. Demnach kann nur dann Masse aufgebaut werden, wenn die benötigten Bausteine dafür im Körper vorhanden sind. Eiweiße werden über die Ernährung aufgenommen, allerdings trinken Sportler darüber hinaus Proteinshakes, die unter anderem auch mit leistungsstärkenden Substanzen wie Creatin angereichert werden.

Bei der Einnahme von Eiweiß kommt es aber auch auf das richtige Timing an. Kraftsportler gingen eine lange Zeit davon aus, dass es nach dem Training ein geringes Zeitfenster gibt, um Eiweiß zu sich zu nehmen. Um das anabole Fenster so gut es geht zu nutzen, sollte unmittelbar nach dem Training ein Eiweiß-Shake verzehrt werden. Das alles war jedoch ein reiner Irrglaube, wie diverse Studien zeigten. Die Studie zeigte, dass es keinen Unterschied macht, ob das Eiweiß direkt nach dem Training oder ein paar Stunden später verzehrt wird. Nach dem Training können aber durchaus einige Eiweißhäppchen zugeführt werden, idealerweise in einem Abstand von zwei Stunden. Wichtiger als das Timing ist aber die Rationierung. Die Menge an Eiweiß spielt eine entscheidende Rolle. Es gibt sowohl eine Ober- als auch eine Untergrenze, die aber jeder für sich selbst errechnen und herausfinden muss. Beim Muskelaufbau ist wichtig, den gesamten Proteinbedarf zu decken. Pro Tag sollte ein Mensch 0,8 Gramm Protein je Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Diese Empfehlung ist jedoch für Menschen gedacht, die bislang noch nicht trainiert haben. Anfänger werden ohnehin schnell neue Muskelmasse gewinnen und diese brauchen dann natürlich auch mehr Eiweiße. Oftmals wird aber auch davor gewarnt, dem Körper zu viele Eiweiße zuzuführen, da die Nieren einen Schaden davon tragen könnten. Bei gesunden Menschen gibt es jedoch keinerlei Hinweise dafür, dass sich Eiweiß schädlich auswirkt. Die Medizin schätzt das Risiko einer Überdosierung als eher gering ein, zumindest wenn es sich um eine begrenzte Phase handelt. Ein Lebensmittel, das über eine sehr hohe biologische Wertigkeit verfügt, ist das Muskelfleisch vom Rind. Wer zu den Vegetariern gehört, kann aber auch Kartoffeln und Eier verzehren, da die Verbindung als absoluter Spitzenreiter angesehen wird. Derzeit ist auch Magermilch sehr im Kommen. Festgehalten werden kann auf jeden Fall, dass Eiweiße für den Trainingserfolg basal sind und dem Körper nicht schaden werden.

Immer mehr Menschen kaufen im Internet ein

Beige sofaNach nur wenigen Klicks ist der Einkauf erledigt und wird wenige Tage später vom Postboten an die eigene Haustür gebracht. Die Rede ist natürlich vom Onlineshopping. Das Internet bietet Kunden nicht nur eine unheimlich große Auswahl an Produkten jeder Art, sondern sorgt auch dafür, dass sich immer weniger Menschen in Einkaufszentren begeben. Inzwischen sitzen die Menschen lieber gemütlich auf ihrem Sofa und kaufen nebenbei ein. Selbst eine repräsentative Studie konnte belegen, dass das Online-Shopping Verhalten immer mehr zunimmt.

Die Studie konnte unter anderem belegen, dass Männer noch öfter im Internet einkaufen als Frauen. Die Aussage, dass Männer nicht gerne einkaufen, kann somit eindeutig widerlegt werden. Das starke Geschlecht ist sehr eifrig und ganze 65% kaufen lieber im Netz ein. Bei den Frauen hingegen sind es nur 60%. Alle anderen gehen nach wie vor gerne in Kaufhäuser und andere Einrichtungen. Männer kaufen außerdem teilweise ein- oder zweimal im Monat ein, ein kleiner Teil von ihnen sogar mindestens einmal in der Woche. Das tückische am Internet ist, dass man immer Zeit für eine kleine Shoppingtour hat. Laut der Studie sind es vor allem die 30-44-Jährigen, die das Internet-Shopping ausgeprägt nutzen. 16% der 30-44-Jährigen bestellen mindestens einmal in der Woche online. Unter den 18-29-Jährigen sind es immerhin noch 9%, die ihre wöchentlichen Einkäufe im Netz erledigen. Senioren shoppen fast gar nicht online. Lediglich 3% kaufen jede Woche ein und sogar 65% haben noch nie einen Onlinekauf getätigt. Besonders beliebt sind Kleider, Delikatessen und Urlaube. Es gibt mittlerweile fast nichts mehr, was nicht auch online gekauft werden kann. Bücher und DVDs werden besonders gerne online bestellt. Direkt dahinter landete Kleidung und Schuhe. Tickets und Eintrittskarten landeten mit 67% auf dem 3. Platz der beliebtesten Produkte des Internets. Eher unbeliebt sind Versicherungen und Lebensmittel. Lediglich 13% kaufen diese Produkte über das Netz ein. Möbel hingegen werden sehr gerne über diverse Onlineshops eingekauft, da hierbei jede Menge Geld eingespart werden kann.

Möbel günstig online kaufen

Möbel sind Produkte, die besonders gerne im Internet erworben werden. Zwar kann man sie nicht auf ihren Komfort und ihre Bequemlichkeit überprüfen, allerdings bieten die meisten Anbieter einer Zoom-Funktion, womit der Artikel wirklich bis ins letzte Detail begutachtet werden kann.

Ärger im Onlineshop?

Nur die wenigsten Käufer können bei ausgezeichneten und guten Shops über Ärger berichten. Dank der ganzen sicheren Zahlungsverfahren müssen sich Käufer eigentlich keine Sorgen mehr machen. Natürlich gibt es ab und zu Missverständnisse, wenn es um die Artikelbeschreibung oder die Qualität geht, jedoch kann man schließlich auch Gebrauch von seinem Rückgaberecht machen.

 

Der neue Kobo Aura H2O ist da

ebook-readerDer neue Kobo Aura H2O kommt bald auf den Markt und kostet wahrscheinlich 170 bis 180 Euro. Für das PocketBook Ultra heißt das nun, dass es sich einer harten Konkurrenz stellen muss, da der Kobo Aura eBook Reader ebenfalls wasserdicht ist.

Erste Fehler von Pocketbook wurden ausgebessert

Der PocketBook Ultra hatte zunächst einen eher holprigen Start. Auf den ersten Blick unterscheiden sich die beiden Geräte sehr, allerdings haben sie nicht nur in Puncto Preis eine Gemeinsamkeit, sondern verfügen auch beide über die neuartige Funktion: Beide Geräte sind wasserdicht. Der Ultra eBook-Reader bringt sehr gute Hardwarespezifikationen mit, allerdings verlief der Start nicht ganz so gut. Kurz nach der Markteinführung gab es viele Kundenbeschwerden, da die Beleuchtung sehr unregelmäßig verlief. Pocketbook hat allerdings direkt an dem Problem gearbeitet, sodass dieses nun fast schon Geschichte ist.

Der Kobo Aura bietet im Vergleich zum Pocketbook einen besseren Bildschirm, der höher auflöst und größer ist. Für Pocketbook könnte der problematische Start somit noch sehr kompliziert werden, da es fraglich ist, ob der Imageschaden noch so kurz vor dem Weihnachtsgeschäft bereinigt werden kann. Was noch nicht bekannt ist, ist der Startverlauf des Kobo Aura. Dieser könnte schließlich ebenfalls holprig und mit diversen Problemen und Kundenbeschwerden einhergehen. Das würde den Erfolg direkt schmälern und da Pocketbook die Probleme nun schon behoben hat, würden sicherlich mehr Interessenten auf dieses Gerät zurückgreifen. Pocketbook bringt im September noch einen 8-Zoll-eBook Reader auf den Markt, der im Vergleich zum Ocean mit deutlich besserem Display erscheinen soll. Der Preis soll sich nicht sonderlich verändern. Das Ergebnis des Konkurrenzkampfes ist noch offen, allerdings wird es der Pocketbook Ultra eBook Reader mit der neuen Konkurrenz nicht leicht haben.

Pocket Book Englisch Grundschule

Wer seinen Kindern spielerisch Englisch beibringen möchte, kann auf das tolle Programm „Pocket Book Englisch Grundschule“ zurückgreifen. Kinder haben immer mehr Spaß, wenn sie an neuartigen Geräten wie eBook Readern oder Tablet-PCs arbeiten dürfen. Demnach stellt dies mit Sicherheit nicht die schlechteste Möglichkeit dar, seine Kinder für schulische Aktivitäten zu motivieren.

eBook Reader – Welches Gerät sollte man wählen?

Welcher eBook Reader derzeit wirklich die meisten Vorteile mitbringt, kann nur schwer gesagt werden. Alle Modelle bringen einige Vor- aber auch Nachteile mit. Besonders gut schneiden in den Testergebnissen zwar immer die Amazon e-Reader ab, allerdings ist man hier an den Amazon-Store gebunden und kann in keinen anderen eBook-Shops einkaufen. Das schreckt viele Kunden ab. PocketBook bietet neben dem Ultra auch noch weitere, günstigere Reader an, die in diversen Tests ebenfalls gut abschneiden konnten.

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